WEINHEIM  ·  HEIDELBERG  ·  MANNHEIM  ·  LUDWIGSHAFEN  

Ich mag den IO Ball deshalb so gerne, weil er eine kleine instabile und rollende Auflagefläche bietet auf die man sich perfekt drauf...

Ein Hohlkreuz kann unterschiedliche Ursachen haben! Wenn es durch eine muskulären Dysbalance verursacht wird, dann sind es meist die...

Keine Zeit zum Schwimmen? Dann probiert es doch einmal mit diesem kurzen Schwimmer-Athletikprogramm. Denn es ist immer noch besser eine...

Nur ein sehr kurzer Clip zu einer umso effektiveren Bauchmuskelübung. Die geraden Bauchmuskeln sind dafür zuständig bei...

Man glaubt gar nicht, wieviel schneller man mit einem ökonomischen Laufstil unterwegs ist. Die wenigsten Athleten scheren sich um ein...

...aber ist das wirklich so? Meiner Meinung nach will auch laufen gelernt sein. Bei koordinativ anspruchsvollen Sportarten denken die...

Da ich nächste Woche in Spanien auf Trainingsalger-Location-Suche bin, gibt's diese Woche ein Spezialprogramm. Sieht mal wieder gar nicht...

Der Unterarmstütz - eine sehr effektive Ganzkörperübung. Ein bisschen Körperspannung und Rumpfkraft sollte man jedoch mitbringen sonst...

Die Woche liegt hinter Euch und hat einen glänzenden Abschluss verdient! Probiert diese Übungssequenz mal aus. Alle vier Variationen in...

Unsere Hüfte - das Verbindungsglied zwischen Oberkörper und Beinen - sie ist so immens wichtig was unsere Laufökonomie betrifft wird aber...