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Friday Night Bauchmuskel Quick Fix V.
- Celia Kuch
- 20. März 2015
- 1 Min. Lesezeit
Da ich nächste Woche in Spanien auf Trainingsalger-Location-Suche bin, gibt's diese Woche ein Spezialprogramm.
Sieht mal wieder gar nicht so anstrengend aus. Vor allem die Liegestütz-Stepper-Übung. Ich sage aber nur: Einfach nachmachen und selber spüren ;-)
Drei Durchgänge (1 Durchgang = alle vier Übungen) mit 30 Sekunden Belastung je Übung und 10 Sekunden Pause zwischen den jeweiligen Übungen. Macht gerade mal 8 Minuten insgesamt. BAM - Done.
Bei den schrägen Bauchmuskeln: 5 Wiederholungen mit Fuß am Boden, dann den Fuß abheben.
Viel Spaß :-)
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