Friday Night Bauchmuskel Quick Fix die III.

March 6, 2015

Die Woche liegt hinter Euch und hat einen glänzenden Abschluss verdient!

 

Probiert diese Übungssequenz mal aus. Alle vier Variationen in der Liegestütz Position hintereinander weg, je 10 Wiederholungen, ohne Pause. Dann das ganze noch 2x! Erholt Euch eine Minuten zwischen den Durchgängen.

 

Beansprucht den gesamten Körper und ist nix für Einsteiger. Ihr braucht schon eine gewisse Grundspannung - sonst geht's ins Kreuz (nicht Sinn der Sache!)

 

Dran denken: Immer schön den Bauch feste anspannen und dabei das Ein- und Ausatmen nicht vergessen ;-)

 

 

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