Friday Night Bauchmuskel Quick Fix die II.

DREI Durchgänge

30Sek Be-/10Sek Entlastung (oder jeweils 20 Wiederholungen):

1.) Mountain Climber in Liegestütz Position

2.) Beine str-anz

3.) Mini Crunch

4.) RTW-Russian Twist --> dabei könnt ihr dann auch gleich Euer Freitag Abend Gebet sprechen

Haut rein! :-)