Perfekter Friday Night Bauchmuskel Quick Fix

Triathlon Rumpfzirkel für Fortgeschrittene

Für diejenigen, die schon ein paar besser trainierte Bauchmuskeln besitzen, gibt es hier einen kleinen Rumpfzirkel bestehend aus 3 Durchgänge mit:

- 10 halben Klappmessern zu den Fersen

- 10 x Ioball diagonale Lifts (5 re/5 li)

- 10 Einbeinige Klappmesser (5 re/5 li)

- 10 Leg Lifts in Bauchlage

- 10 Schiffschaukeln (5 re/5 li)

Wenn also die Stunde Athletik nicht ins Programm gepasst hat - das hier passt allemal!

Viel Spaß :-)

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