Perfekter Friday Night Bauchmuskel Quick Fix

February 20, 2015

Triathlon Rumpfzirkel für Fortgeschrittene 

 

 

Für diejenigen, die schon ein paar besser trainierte Bauchmuskeln besitzen, gibt es hier einen kleinen Rumpfzirkel bestehend aus 3 Durchgänge mit:

 

- 10 halben Klappmessern zu den Fersen

- 10 x Ioball diagonale Lifts (5 re/5 li)

- 10 Einbeinige Klappmesser (5 re/5 li)

- 10 Leg Lifts in Bauchlage

- 10 Schiffschaukeln (5 re/5 li)

 

Wenn also die Stunde Athletik nicht ins Programm gepasst hat - das hier passt allemal!

 

Viel Spaß :-)

 

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