Coaching

Never stop moving – bleib niemals stehen.

Seit meinem vierten Lebensjahr gehört der Sport zu mir und meinem Tagesgeschehen. Zuerst war es das Klettergerüst im Garten, dann die Turnhalle, das Ballettstudio und die Reithalle, dann kamen schneebedeckte Hänge, Strand und Wellen und erst einige  Jahre später der Ausdauersport, als Kombination von Schwimmen+Radfahren+Laufen, hinzu.

Zudem bin ich begeisterte Sportwissenschaftlerin. Nach meinem Diplom der Sportwissenschaft an der Johannes-Gutenberg Universität in Mainz (2000-2004) habe ich das Studium in Neuseeland fortgesetzt und mit dem Masters of Science im Bereich Biomechanik abgeschlossen (2005-2007, University of Auckland). Ab 2005 habe ich, mit finanzieller Unterstützung der neuseeländischen Sportakademie und Sport-and-Exercise-Science New Zealand, zur eigenen Fortbildung ein triathlonspezifisches Praktikum gemacht. Im Zuge dessen erwarb ich meine Level1 Coaching Lizenz sowie das Level1 Anthropometry Zertifikat (Kalipometrie/Körperfettmessung). Von 2007 bis 2010 war ich schließlich hauptberuflich im "Centre for Physical Activity and Nutrition Research“, an der Auckland University of Technology, für Forschungsprojekte zur körperlichen Bewegung verantwortlich, bis ich im Mai 2010 wieder nach Deutschland zurückgekommen bin. Hier habe ich 2010 meinen C-Trainer Schein im Triathlon Leitsungsport am Olympiastützpunkt in Saarbrücken absolviert und mich im Bereich Triathlon Coaching und Trainingsbetreuung in Weinheim a.d. Bergstfdrasse selbstständig gemacht.

Triathlon Erfahrung

Nach 15 Jahren aktiven Kunstturnens habe ich mich 2004 dem Triathlonsport zugewandt. Insgesamt bin ich in den vergangenen Jahren bei mehr als 10 Ironman- sowie unzähligen Halfironman- und Olympischen Distanzen an den Start gegangen. Ein Ironman umfasst 3.8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42.2 km Laufen. Seit dem Ironman New Zealand 2007 nehme ich nun in der Profi Kategorie an Wettkämpfen auf der Mittel- und Langstrecke teil. Zu meinen Lieblingsevents gehören eindeutig die Challenge Wanaka, Challenge Tirol und der Auckland Halfironman!

Triathlon Erfolge

• 9. Platz gesamt, Challenge Roth 2011 über 3,8-180-42,2 in 9:47 Std.

• 9. Platz Pro-Kategorie, IMNZ 2009 über 3,8-180-42,2 in 10:01 Std.

• 3. Platz Elite, Port of Tauranga Halfironman // Bronze Medaille bei den New Zealand National Champs über 2-90-21,1 in 4:35 Std. (Januar 2009)

• 1. Platz, Auckland-City-Tri-Club Champs über 1,5-40-10 in 2:10:30 Std. (April 2009).

Mit viel Motivation und Leidenschaft für den Sport werde ich meine langjährige Erfahrung und mein Wissen gerne an Sie weitergeben! Lesen sie weiter...

Ich betreue Sie persönlich.

• Sie möchten gerne an einem Triathlon oder einer Laufveranstaltung teilnehmen?

• Sie möchten sich wohl fühlen in Ihrer Haut und sich gesund und fit halten?

• Sie wollen Stresshormone abbauen und sich endlich wieder enspannter fühlen?

Dann helfe ich Ihnen gerne weiter! Ein individuell betreutes, auf Sie maßgeschneidertes Training kann Ihnen auf dem Weg zu Ihren Zielen den entscheidenden Vorteil verschaffen.

Meine Angebote

1. TRIATHLON/AUSDAUER

Es können 6 oder 12 Monate Trainingsbetreuung im Bereich Triathlon, abgestimmt auf Ihr persönliches Ziel, gebucht werden.

Diese beinhalten fortlaufende zwei-wöchentliche Trainingsprogramme die immer wieder den familiären und beruflichen Belastungen angepasst werden, Kraft-, Rumpfstabilisations- und Stretchingprogramme sowie Tipps zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Durch ein wöchentlich ausgefülltes Feedbackformular (per e-mail an mich) bewahre ich mir fortwährenden Überblick über Ihre körperliche Verfassung und den Trainingsverlauf. Persönlicher Kontakt via E-mail, Skype und Telefon ist möglich wenn dieser benötigt wird. Ich bitte aber um Verständnis dass dies maximal 1-2 mal pro Woche der Fall sein sollte, da ich sonst zeitlich nicht allen Athleten gleichermassen gerecht werden kann.

Preise: Auf Anfrage!

2. INDIVIDUELLES TRAINING

Die persönliche Trainingsbetreuung beinhaltet, je nach Wunsch und Zielsetzung, ein auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Ausdauer- und/oder Konditionstraining mit 1:1 Trainingsbetreuung auf gesundheitlicher oder leistungssportlicher Bassis.

Das Ausdauertraining findet zu jeder Jahreszeit draussen statt. Sei es im Weinheimer Sepp-Herberger-Stadion, dem Exotenwald/Schlosspark oder Odenwald.

Das Kondition/Athletiktraining findet im Sommer im Stadion und im Winter in meinen Räumlichkeiten (Gerbergasse 3, 69469 Weinheim) statt. Hierzu noch etwas äußerst wichtiges: Man braucht nicht viel Platz, Zeit und Tausend-und-ein Trainingsgerät um sich körperlich herauszufordern. Das eigene Körpergewicht reicht völlig aus. Lassen Sie sich überraschen!

Preise betragen 60€/Einheit (45 Minuten). Teilnehmerzahl pro Einheit: 1-4 Personen.

3. WEITERE ANGEBOTE

• Techniktraining Laufen und Schwimmen für 30 €/Std.

• Regenerationsfördernde Sportmassage (30 €/Std od. 20 €/30Min)

• Calipometrie/Körperfettmessung (30 €)

• Ernährungsberatung (30 €/Std)

• Für eine „Zweite Meinung“/Beratungsgespräch und/oder Trainingsanalyse ohne weiteres Programm (30 €/Std + 15 €/Std wenn mehr als 1 Stunde notwendig)

Haben Sie Fragen zu meinem Angebot? Kontaktieren sie mich ganz einfach über meine Homepage